再次求解！【跑步吧】_百度贴吧

05月14日漏签0天

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再次求解！

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昨天跑完步就是感觉腿酸点，但是今天起来之后下楼上楼左膝关节外侧疼痛，请问这是怎么回事，怎么处理呢？

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-05-28 08:02回复

我也是，应该是髂胫束摩擦，休息几天，不太严重减量慢跑，做拉伸按摩。

来自Android客户端2楼2015-05-28 08:24

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我觉的应该蒸着吃，为啥它少了一条腿

来自Android客户端3楼2015-05-28 08:28

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我也是，休息一天了，还是没改善，同请教大神！

IP属地:河南

来自iPhone客户端4楼2015-05-28 08:36

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我也有点痛，左膝外侧

IP属地:广东

5楼2015-05-28 11:09

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深蹲。靠墙静蹲对膝盖有帮助

IP属地:浙江

6楼2015-05-28 11:14

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先修养吃些补软骨的食物，以后跑步先做拉伸

IP属地:浙江

7楼2015-05-28 12:02

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膝盖外侧的伤分好几种，有韧带，有半月板，不知你是那种？

来自Android客户端8楼2015-05-28 12:07

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根本原因是跑步姿势不对，上优酷看一下跑步视频，练习正确的跑步姿势。

来自Android客户端9楼2015-05-28 12:20

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然而，镇楼图那是何种卵物

又大又丑

IP属地:河南

来自Android客户端10楼2015-05-28 12:29

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跑二休一比较合适，强度不要太大

来自Android客户端11楼2015-05-28 12:34

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