D2:6月7日（周日）
香格里拉拼车至飞来寺（全程200KM，6小时），沿途月亮湾、浓雾顶、白马雪山垭口（海拔4292m），下午15:00抵达飞来寺（海拔3400m），静守梅里雪山落日，落实好第二天的拼车，同时落实好11日尼龙村接人（150元到飞来寺），住飞来寺。
D3:6月8日（周一）
早起静守雪山日出，飞来寺拼车至西当村（海拔2200m）（全程32KM，1小时），10点徒步开始。西当至那宗垭口（海拔3800m）全程上坡12KM，徒步3.5小时，路餐后垭口至上雨崩村（海拔3200m）全程下坡6KM，徒步1.5小时，预计15:00抵达，住上雨崩。
D4:6月9日（周二）
冰湖徒步。上雨崩轻装至笑农大本营（海拔3680m），全程10KM，徒步3.5小时。路餐后继续向上徒步2KM，耗时1.5小时抵达冰湖（海拔3800m）。14：00原路返回上雨崩，住上雨崩。
D5:6月10日（周三）
上雨崩至下雨崩（海拔3050m）徒步0.5小时，联系好住宿，轻装再继续上坡8KM，徒步3小时至神瀑（海拔3400m），顺时针转瀑布3圈祈福。路餐后13:00原路返回下雨崩，住下雨崩。
D6:6月11日（周四）
沿雨崩河谷，经尼龙大桥至尼龙村（2100m），全程20KM下坡，部分路段险峻，预计耗时5小时抵达尼龙。提前联系好的车来尼龙接人回飞来寺，尼龙至飞来寺开车耗时1.5小时，16:00抵达飞来寺，住飞来寺。
D7:6月12日（周五）
飞来寺拼车回香格里拉，或拼车回德钦再班车回香格里拉（全程200KM，6小时）。下午香格里拉闲逛，住香格里拉。