每早6.50起床洗漱下楼绕医院片区怕一圈大概七点十分左右跑完在终点买早饭吃完洗澡七点四十去上班 周末晚上跑 每天一杯牛奶一杯豆浆 平常晚上跳高5组 一组十个 最终解释权为我所有么么哒加油!