希望大家给点建议！

最近刚开始练习咽音，无声练习

慢性声带炎是由于长期发声方法不对和常常长时间大声说话或飚高音引起的，首先坚持按遵医嘱治疗，减轻炎症，不要长时间说话和唱歌，少吃辛辣食物，吃些含片，如黄氏响声丸、润喉片等，多喝温水加蜂蜜。同时，可以进行咽音练习，因为咽音练习可以改变你以前错误的发声方法，以减轻声带负担，从无声练习开始，逐步进行发声练习。

最近不要唱歌，咽音练习对你有帮助，最好找老师学。