新人关于腹肌撕裂者请教一些问题_腹肌吧

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完全新人啊我昨天第一次按照上面的做实在做不完只做了一大半这个对效果会有影响吗还有我昨天做了今天胯特别酸疼而不是腹部就是大腿连接上身的部分我动作是不是不对啊

送TA礼物

1楼2015-05-30 08:47回复

快来人~！

2楼2015-05-30 09:08

一样，两三天后就不疼了，继续再做，下次做前，把髋关节活动开，用力点用在腹肌上，就是腹肌是最累的那块，你说的胯疼肯定是前几个动作蹬腿的造成的，所以大家都建议有氧运动后做腹肌撕裂者，因为已经把各个关节活动开了

IP属地:湖北

来自Android客户端3楼2015-05-30 09:43

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我以前做过不过有些难啊一开始有些难运动循序渐进贵在坚持

IP属地:山东

来自iPhone客户端4楼2015-05-30 09:59

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