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没有没排便秘的最好的办法，求秘

没有没排便秘的最好的办法，求秘方！


早上醒来一杯温水


←_←多吃香蕉！→_→


吃大香蕉


。


大姐，你便秘？


吃粗粮～比如煎饼卷还带喝黄豆稀饭～少吃肉～早上喝1000毫升水，要大口喝，保证每日三餐准时～多跑步运动……坚持10天就可以了～


香蕉，其他水果，多喝水


每晚吃一勺，效果杠杠滴，


强行受凉拉肚子


喝一小瓶盖橄榄油


如果有一天我成了大水逼，请告诉贴吧的朋友们，我也曾认认真真的回过贴


吃韭菜也能拉


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