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囚徒健身吧 关注：260,539贴子：1,509,079
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膝盖不好不能跑步跳绳，又不会游泳……

只看楼主收藏回复

求问还有什么有氧减脂运动？
来自Android客户端1楼2015-05-30 20:57回复
    hiit，百度自己找
    IP属地:广西2楼2015-05-30 21:30
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      爬山就不要说了。
      来自Android客户端3楼2015-05-30 21:30
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        肠道运动………
        来自Android客户端4楼2015-05-30 21:55
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          原地蹈步，原地跑，把囚徒当有氧练。
          来自Android客户端5楼2015-05-30 22:30
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            磕大头
            IP属地:四川来自Android客户端6楼2015-05-30 22:35
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              耐力练习都可以算是了，尝试学着击拳或踢腿吧，次数上几百一天
              8楼2015-05-30 23:22
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                看你膝盖不好到什么程度，不严重的话可以试试椭圆机
                IP属地:上海9楼2015-05-31 12:38
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                  反正让自己心跳加速出汗40分钟就好
                  刚才在上厕所 厕所门坏了 关不上 我就一边蹲一边用手拉住里面的把手 我正使劲 突然一个很急的哥们从门外猛的一拉 你没有猜错 他直接把老子拉出去了 卧槽 我屁股没擦就跟他打起来了
                  IP属地:江苏来自WindowsPhone客户端10楼2015-05-31 12:39
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