男性胸部这样真的很影响我的自信，走到哪里都不舒服，尤其是夏天上街都不敢上，和女生说话都扯着衣服，但是还是会被人取笑

有人吗！

大神们呢！

晚上别睡觉，通宵跑步

任何有氧运动，每天坚持一小时以上，都会有效果的，你可以挑个自己喜欢的～我不是大神，只是研究过减肥而已～

健身，意味着我们每天都在和同龄人拉开距离；
健身，意味着你摆脱平庸，追求卓越。
最近流行这样一句话：当别人在喝酒、泡吧的时候，我们在挥汗如雨...
没办法，我们就是爱健身！
每个人都热爱生活，只是表现的形式不同罢了。
健身的人们，不要感觉孤单，鉴定自己内心的那份信念，时间会给你最好的答案。
事实上，我们每天都在和同龄人拉开差距。
10年后，当同龄人都开始为自己日益下降的身体素质发愁的时候，我们依然神采奕奕；
20年后，当同龄人都逐渐意识到健康问题，开始成为医院常客的时候，我们依然精神抖擞；
30年后，当部分同龄人需要别人照顾的时候，我们依然在喝酒，泡吧，享受生活；
40年后，当部分同龄人都入土为安，而我们依然可以到处走走看看，告诉身边的小伙伴：“我还行”！
人生几十年间，健身，给我们的不仅有妙曼的身段、健美的体型，更多的，我们获得了健康。
这，才是健身的意义。
健身，重在坚持，贵在坚持。
-------------------献给正在努力健身的人们！

控制饮食，吃粗粮。每天跑5公里，一周休两天。一个月见效。别吃零食

。。。

刚看到图的时候我以为是女的

跟我一样啊

管住嘴，迈开腿，

我以为有人放H图

看硬了