戒烟前三天需要毅力，忍过三天就好了！后期靠思想认识，也就是戒烟知识，认真读一遍(这书能让你戒烟)

主要靠毅力

加油，我烟龄12年，一天两包烟，最近也戒悼了，我不打卡也不签到，感觉自己已经成功了.我是这样的戒的你可以参照一下，
1当你掐灭最后一支烟的时候你就要时刻提醒自己已经是个非吸烟都了，
2多劝劝身边抽烟的朋友戒烟，这样也可以增强自己戒烟的信心。
3烟隐来的时候 就一个字 “忍”几分钟后就过去了。

“善知识”，既没有追求外在事物和现象的念头，又没有追求内心各种心理体验的欲望，其心自由自在，能消除任何执着追求的心念，对一切事物和现象都没有执着，能这样修行，就与《般若》经典所要求的没有任何差别。善知识，一切经典文字，大乘和小乘的教义，一切佛教经典，都是为人而设立的，都是因为有智慧的本性才创造出来的。如果没有世间的人，所有的佛教经典和教义根本就不会产生，所以知道一切佛教教义都是因为有了世间的人才出现的。一切佛教经典都是为世间的人而讲的。因为在世人之中，有愚昧者有智慧者，愚昧者如同蒙童，智慧者好比成人。蒙童向成人请教，成人为蒙童讲教法。这样，愚昧者听了智慧者所讲的教义，忽然理解了教义，就与智慧者没有任何区别了。

确实是难受…做梦起来好几次…有一种冲动…我戒烟不和家里说…我怕最后吸上他们总说我…加油…昨晚吸一支…加油…