胸肌练歪贼（第四声）事啊，通常有俩(第二声）情况，一个是先天遗传基（第三声）因，一个是习惯问(第二声）题。基本情况下，身体两侧就不完全对称的，多少（第四声）都会有点相差。”
感谢方言版的配音...现在由虎扑君解答。
基因是天生的，所以你不可能后天性的去改变基因的限制。而习惯问题，普通人在生活习惯和运动过程中，都会有倾向于使用自己习惯并且能较有力的那一侧，从手臂到腿。由于有力的那一侧得到的锻炼多，肌肉力量自然就比另外一侧强。
每个人的双臂在“对称训练”之间都是力量和肌肉不对称的，即所谓右利手和左利手（右撇子和左撇子）。常用写作，开门，提东西的手臂通常会更有利。
所以，第一次接触杠铃卧推使，通常人们的两臂是不对称发力，如果训练中不注意，这种由于左利手和右利手造成的肌肉不平衡很容易造成胸肌训练不对称。
那么，该如何调整这种状态呢？
哑铃锻炼法
相比较杠铃、俯卧撑等较需要同时发力的锻炼方式，双手重量一样，弱的一边能做多少，强的一边就做多少。保证两边的发力能够达到平衡点。一般建议先通过力量较弱的那边开始发力。（一般左手）
单侧训练的时候，先让左手举起，随后右手跟上，保证右边的速度和使用力量不会高于左手。使左侧的肌肉筋膜与养分血流得到多于右侧，这能帮助左侧增长肌肉。
对于已有的肌肉不平均，你需要多加重左边的训练，比如上文所说的哑铃单臂弯举时，左手臂用15kg能勉强做到10下，那你右手臂也应该用同样的训练量来刺激训练。虽然你右手臂可能可以做到12下，但你应该避免那么做先，这是为了让左边手臂力量跟得上和之后的力量均衡发展。
推荐姿势：
哑铃卧推
平躺于平凳上，双脚踏地，挺胸收肩，双手持哑铃向天花板方向伸直。此为起始姿势。下放哑铃至胸部外侧。停顿数秒后推起哑铃，回到起始姿势。每组10次。
握姿：
第一组：掌心朝前
第二组：掌心朝内
第三组：掌心朝外
哑铃卧推，两边负荷等重。很多人左右两侧的身体感觉是不一样的，一定要把动作做慢，给自己时间去感觉目标肌肉的收缩运动，两边才能得到同样的锻炼。
上身训练一定要回避下意识的手臂直接发力完成动作，这样肯定对胸，背肌群的训练很不好，容易练歪了。记住你训练动作的目标肌群是哪里，就用哪里收缩发力去完成训练动作，才能平衡的锻炼到目标肌肉。
总结：胸肌左右不对称问题，在于人们运动的时候喜欢惯用手发力，当这种状态持续久了就容易出现不对称状况，因此最好在早期就注意这种状况。当然，对已经发生的问题，只好进行逐步的修复了。