楼主之前既是脂肪型大粗腿，又是肌肉型大粗腿，那么我就来给大家讲讲自己的瘦腿经验，大家有什么问题都可以来交流和提问哦，楼主看见了一定会尽快回复的哦

互顶

楼主也要分类来讲经验了，先来说说不同类型的腿

最难瘦的应该是小腿了，因为大多数人的小腿有肌肉，很多人也许和楼楼一样并不知道自己小腿粗的原因，然后就走入一个误区，一直跑步或者去健身房减肥，希望通过运动减肥让自己把腿瘦下来，结果腿反而越变越粗，尤其是小腿，等知道自己长了肌肉以后就已经后悔莫及了！

肌肉腿一般多出现在小腿，由于经常运动或者错误的运动方式没有及时放松肌肉导致肌肉组织得到锻炼，乳酸堆积，肌肉块儿形成，脂肪型的一般是表现在大腿严重一些，小腿大多数人是肌肉脂肪混合型的！楼楼接下来就在帖子里帮助大家分析和教大家楼楼总结的一些瘦腿经验！[

下面楼楼来说说腿粗的几点原因，大家好好听和对号入座哦，这样帮助大家能够更好的分析然后更快的瘦腿

这是个好贴，已收藏~

补充一点儿，好多人告诉楼主不会判断肌肉腿，那么楼主先来教大家如何判断肌肉腿，学舞蹈的朋友应该经常会做这个动作，就是把腿升直，然后把脚绷紧，看看这个时候有没有突起的肌肉块儿，那个大家可以用手去摸一摸鼓起的那个块儿是不是很硬！

每天多更一点啊！如何长腿的说。

加油更

好多不是肌肉腿的也许会觉得小腿怎么可能比大腿粗啦，这个也太夸张了，其实这个一点儿都不夸张，楼楼也是肌肉腿，其实肌肉腿痛苦的不是腿粗，最主要肌肉严重一点儿的会造成小腿比大腿看上去粗！如果不信大家可以去观察学舞蹈的和体育生，大多数学舞蹈的和体育生肌肉都是很严重的！

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早