幽默中的人生哲理 

 
 

 1.父子二人经过五星级饭店门口，看到一辆十分豪华的进口轿车。儿子不屑地对他的父亲说：“坐这种车的人，肚子里一定没有学问！”父亲则轻描淡写地回答：“说这种话的人，口袋里一定没有钱！”
　　（你对事情的看法，是不是也反映出你内心真正的态度？）
　　2.晚饭后，母亲和女儿一块儿洗碗盘，父亲和儿子在客厅看电视。 突然，厨房里传来打破盘子的响声，然后一片沉寂。儿子望着他父亲，说道：“一定是妈妈打破的。”
　　“你怎么知道？”
　　“她没有骂人。”
　　（我们习惯以不同的标准来看人看己，以致往往是责人以严，待己宽。）
　　3.同样是小学三年级的学生，在作文中说他们将来的志愿是当小丑。一位老师斥之为：“胸无大志，孺子不可教也！”而另外一名老师则说：“愿你把欢笑带给全世界！”
　　（身为长辈的人，不但容易要求多于鼓励，更狭窄地界定了成功的定义。）
　　4.在故宫博物院中，有一个太太不耐烦地对她先生说：“我说你为什么走得这么慢，原来你老是停下来看这些东西。”
　　（有人只知道在人生的道路上飞奔，结果失去了观看两旁美丽花朵的机会。）
　　5.妻子正在厨房炒菜。丈夫在她旁边一直唠叨不停：慢些。小心！火太大了。赶快把鱼翻过来。快铲起来，油放太多了！把豆腐整平一下！“哎”，妻子脱口而出，“我懂得怎样炒菜。”
　　“你当然懂，太太，”丈夫平静地答道：“我只是要让你知道，我在开车时，你在旁边喋喋不休，我的感觉如何。”
　　（学会体谅他人并不困难，只要你愿意认真地站在对方的角度和立场看问题。）
　　6. 一辆载满乘客的公共汽车沿着下坡路快速前进着，有一个人后面紧紧地追赶着这辆车子。一个乘客从车窗中伸出头来对追车子的人说：“老兄！算啦，你追不上的！”“我必须追上它，”这人气喘吁吁地说：“我是这辆车的司机！”
　　（有些人必须非常认真努力，因为不这样的话，后果就十分悲惨了！然而也正因为必须全力以赴，潜在的本能和不为人知的特质终将充分展现出来。）
　　７.甲：“新搬来的邻居好可恶，昨天晚上三更半夜、夜深人静之时突然跑来猛按我家的门铃。”
　　　 乙：“的确可恶！你有没有马上报警？”
　　　 甲：“没有。我当他们是疯子，继续吹我的小喇叭。”
　　　（事出必有因，如果能先看到自己的不是，答案就会不一样。在你面对冲突和争执时，先想一想是否心中有愧，或许很快就能释怀了。）
　　８.小明洗澡时不小心吞下一小块肥皂，他的妈妈慌慌张张地打电话向家庭医生求助。医生说：“我现在还有几个病人在，可能要半小时后才能赶去。”
　　小明妈妈说：“在你来之前，我该做什么？”医生说：“给小明喝一杯白开水，然后用力跳一跳，你就可以让小明用嘴巴吹泡泡消磨时间了。”
　　（放轻松些，生活何必太紧张？事情既然已经发生了，何不坦然自在地面对。担心不如宽心，穷紧张不如穷开心。）
　　９.一把坚实的大锁挂在大门上，一根铁杆费了九牛二虎之力，还是无法将它撬开。钥匙来了，它瘦小的身子钻进锁孔，只轻轻一转，大锁就“啪”地一声打开了。
　　铁杆奇怪地问：“为什么我费了那么大力气也打不开，而你却轻而易举地就把它打开了呢？”
　　钥匙说：“因为我最了解它的心。”

 
 
责任编辑:褚家炜　　来源： 北京科技报

心理健康与心理障碍的概念 
 
 医学是研究健康与疾病的关系及其相互转化规律的一门科学。在过去的生物医学模式中，所谓健康就是指人体的生物组织没有损伤，个体没有躯体症状和体征，经各种化验检查和特种仪器检查都找不到躯体任一部位有病的证据。但是，现在看来，单从生物学角度看待健康是不够全面的。随着医学模式由"生物医学模式"向"生物－心理－社会医学模式"转变，应该从心理学、社会学角度综合考虑健康问题。世界卫生组织（ＷＨＯ）对健康的定义是："健康不仅仅是指没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上完好的状态"。从这一定义可以看出，健康应包括生物、心理、社会三个层面。只有当一个人在这三个层面同时都处于完好状态时，才可以说是健康的。相对来说，疾病则是指个体在身体上、心理上或社会上出现的各种障碍或异常。这就需要医生在临床工作中遇到病人时，不仅要考虑病人的身体是否有病，同时还要注意病人的心理及其社会功能状态是否也同时受到了损害。例如脑卒中后，病人在身体上出现了偏瘫，同时在心理上可能还存在记忆力下降、情感脆弱、焦虑、抑郁、易激惹、人格改变等症状，这些又会导致病人生活工作能力下降，使之无法胜任原来的工作、承担照顾家人的义务；病人可能因此认为自己成了"废人"，对生活失去信心，甚至出现自杀行为。这时，医生一方面要积极治疗病人的躯体病变，同时也要注意帮助病人恢复他的心理和社会功能。而且心理和社会功能的恢复，对躯体疾病的恢复也会产生积极的影响。

 按照世界卫生组织对健康的定义，如果个体在身体上没有疾病，这只是说他具备了身体健康；如果个体在心理和社会功能方面处于完好的状态，则称为心理健康。实际上，在疾病过程中，病人的身体、心理和社会这三个层面受到损害的程度经常是不均等的，而且是以某个层面的损害为主，或者某个层面的损害是原发性的，进而影响了其它层面，使其它层面也出现异常，最终导致生理、心理和社会功能的全面异常。如果疾病以身体损害为主，则一般称之为躯体疾病，该病人即属于躯体疾病病人；如果疾病损害主要表现在心理或社会功能的方面，导致个体的心理和社会功能出现异常，则称为心理障碍或精神疾病，该病人属心理障碍患者或精神病人。碍患者或精神病人。人。人。 



稿件来源： 中心督导--丛中

缺少幽默感的心理贫困 
 
 在人生道路上，挫折和失败是常有的事，如果忍受挫折的心理能力得不到提高，则焦虑和紧张就会常常困扰我们的身心。假如你拥有幽默，也就具有了随环境变化不断加以调节自我心理的有力武器，即可利用幽默减轻生活中因失败带来的痛苦。 

　　有位年轻人，一面查看那辆崭新摩托车被撞后的残骸，一面对周围的人说：“唉，我以前总说，有一天能有一辆摩托车就好了。现在我真有了一辆车，而且真的只有一天”。周围的人哈哈大笑起来。对这个年轻人来说，车被撞已无可挽回，但他并没有看得很重，而是利用幽默的力量，既减轻了自身的痛苦和不愉快，又给围观的人带来了一片欢乐。 

　　幽默常会给人带来欢乐，其特点主要表现为机智、自嘲，调侃、风趣等。确实，幽默有助于消除敌意，缓解摩擦，防止矛盾升级，还有人认为幽默还能激励士气，提高生产效率。美国科罗拉多州的一家公司通过调查证实，参加过幽默训练的中层主管，在9个月内生产量提高了15％，而病假次数则减少了一半。测验则证明了沉闷乏味的人和具有幽默感的人，在以下几个方面存在着差异，而这些差异正是幽默感心理调节功能和作用所在。 

　　（1）智商经多次心理测验证实，幽默感测试成绩较高的人，往往智商测验成绩也较高，而缺少幽默感的人其测试成绩平平，有的甚至明显缺乏应变能力。 

　　（2）人际关系具有幽默感的人，在日常生活中都有比较好的人缘，他可在短期内缩短人际交往的距离，赢得对方的好感和信赖。而缺乏幽默感的人，会在一定程度上影响交往，也会使自己在别人心目中的形象大打折扣。 

　　（3）工作业绩在工作中善于运用幽默技巧的人，总是能保持一个良好的心态。据统计，那些在工作中取得成就的人，并非都是最勤奋的人，而是善于理解他人和颇有幽默感的人。 

　　（4）对待困难的表现幽默能使人在困难面前表现得更为乐观、豁达。所以，拥有幽默感的人即使面对困难也会轻松自如，利用幽默消除工作上带来的紧张和焦虑；而缺乏幽默感的人，只能默默承受痛苦，甚至难以解脱，这无疑增加了自己的心理负担。 

　　显而易见，人们具有幽默感，有助于身心健康。因此，要善于培养幽默感，如有机会可参加专门的幽默训练，但更重要的还是，从自我心理修养和锻炼出发来提高自己。 

　　释放心襟，开阔心胸。不要对自己有不切实际的过高要求，不要过于在意别人对自己的看法，学会善意地理解别人。正确地认识自我，不论在什么样的环境中总是保持一种愉悦向上的好心情。 

　　主动交际，缓解压力。交往是人的本能行为，主动扩大交际面，有利于缓解工作压力。在人际交往中，使自己交际方式大众化，与人为善，主动帮助他人，从中获得人生乐趣。 

　　掌握幽默的基本技巧。一是必要时先“幽自己一默”，即自嘲，开自己的玩笑；二是发挥想像力，把两个不同事物或想法连贯起来，以产生意想不到的效果；三是提高语言表达能力，注重与形体语言的搭配和组合。 

　　幽默就是力量。如果在交往中逐步掌握了幽默技巧，就会巧妙地应付各种尴尬的局面，很好地调节生活，甚至改变人生，使生活充满欢乐.

隐藏的心跳 
发布日期：2006-03-04 
 一个贫困的大学生，若在名牌大学则是他的自豪在现实无情撞击中可能粉碎，若在一般大学则是他的自尊心在现实的磨砺下可能扭曲。遭遇了众多的目光后，可怕的猜测极可能使他心理黑暗的过分。周围不经意的一切，哪怕随随便便，在他的眼睛里都会变尖、变锐，刺痛心脉。承担不起大学高昂的消费，从走进这个大门时，他的眼睛就含有一种深邃的痛。这种痛会逐渐的深入血液，渐渐占据心扉，积累巨大的压力，使其心理灰暗得可怕：自惭形秽，自暴自弃，自卑自责，狭隘自私，偏激避世等行为在他的身上就无可避免的流露出来。尽管由于天性的使然，不愿放弃，他有时候作出了成绩，但不可置否的是他的心理阴霾并没有挥之而去，相反可能更加隐藏与畸变。对于没有经历过真正贫困的大学生来说是不知道经历过的人，心中的那份沉积的阴影，只是仅凭主观想象去自以为是、枉加揣测。

 当前大学的环境里，所谓的大学生普遍都是艳丽装扮，手机电脑等风尚，日常生活学习里谈论的也多是与此相关；再加上大家都青春年少，多少有很多向往与憧憬（如理想，未来，感情）。于是一个贫困的大学生在此环境包围下，让他装作视而不见是不现实的，让他不去思想这些事情也是不可能的，可“吾所欲而不可求”的落差，使其心理很容易失去平衡，思想负担越来越重和束缚越绷越紧，他自己能够支撑不做人口、要做人才已实属不易，还被要求去达到“圣贤之修”，则难上加难。而且大学学习生活相对于贫困的学生，由于其早先的生存环境的贫弱，不可能作到心理不灰暗，而且其它一些方面的能力（如交际，信息技术能力）也远不及殷富的学生，至少有经济条件的学生不必斟酌费用问题与无机可用。还有大学学习成绩也不仅仅取决于书本，尤其信息方面的专业，并且综合成绩不等于智育（人际是一重要影响）。其次真正看得起穷学生而没有丝毫介意的富裕学生，只在极少。此外不少比例的贫困学生不只有大学经济问题，他们家庭环境一般也是不健全的，如父母离异、单亲家庭或双亲不在、家乡风气影响等也装在他们心里，他们长久要在这方面进行关注，无形中更加增负了压力和压抑（这些他一般不会说）。

 因此，正是有了这些种种残缺不全的沉默，有人提出进行心理治疗。有病当然得治，然而这些问题，不是看了或诊断几次“病”就能解决，需要巨大努力与付出来化解，大道理谁都懂，只有当他自己面临的时候才知道其中不堪的滋味！我也是他中的一员，而且经历过“人生三悲”之一，应该说还有点残疾。写出这些是为了告白贫困生的真正困境事实，而不是某些人的胡说八道。虽然现今有很多“流言蜚语”，但我同意其中一种说法，贫困的人未来可以生活得很好，但是现实中他要经历太多的痛苦和失去，其中有泪-汗，甚至是血的痕迹，生命的见证！如果在倒退二三十年，大家家庭都差不多，可能贫困是一种愚昧的光荣，也不存在贫困生的这些冲突，但是毕竟此一时、彼一时，具有贫困身份的我们要把眼光向前看。暂时没有成功，没有地位财富，可以希望，但不要失望，要有野心，有把野心贯彻到底的智慧和毅力，那么你-我站在金字塔的塔顶，指日可待。每个人的人生都像一个金字塔，只有往上攀登，才可能享受最大的自由和空间。

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营养不足的优点

一个少年认为自己最大的缺点是胆小，为此他很自卑，觉得前途无望。
一天，他鼓起勇气去看心理医生。医生听了他结结巴巴的诉说，十分喜悦地握住他的手：“胆小叫什么缺点呢，分明是个优点嘛！你不过是非常谨慎罢了，而谨慎的人总是很可靠，很少出乱子。”
少年有些疑惑：“那勇敢反倒是缺点吗？”医生摇摇头：“不，勇敢是一种优点，而谨慎是另一种优点；只不过人们更重视勇敢这种优点罢了，就好像白银与黄金相比，人们更注重黄金。”
少年内心颇为宽慰，眉头有些舒展。
医生又问：“你喜欢罗嗦的人吗？”少年说：“不喜欢。”医生说：“但你若是看过巴尔扎克的小说，会发现这位伟大的作家就很罗嗦，常为一间屋子、一个景色，婆婆妈妈讲个不休。但是剔除这些，那就不是巴尔扎克小说了，你能说这一定是巴尔扎克的缺点么？”
少年笑了。
医生又问：“你讨厌酒鬼吗？”少年说：“当然讨厌，我甚至瞧不起他们。”医生说：“是啊，酒鬼这个名称的确不好听，但是李白难道不是酒鬼吗？”少年打断医生的话：“不是！他和陶渊明一样，是爱喝酒的诗人！李白斗酒诗百篇！”医生笑道：“对，我赞同你的观点，你的意思是说---缺点在不同的人身上，会呈现不同的色彩：有的酒鬼，仅仅是酒鬼，而李白则是栖身到酒中的诗仙。”
医生接着说：“所谓的缺点，至多不过是个营养不足的优点。如果你是个战士，胆小显然是个缺点；如果你是个司机，胆小肯定是个优点。如果你现在仍然认为自己胆小是个缺点的话，与其想办法克服胆小，还不如想办法增长自己的学识、才干，当你拥有较多见识、较宽视野的时候，即使你想做个懦夫，也很困难了！”

　

六种技能改变生活 
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发布时间： 2006-3-10 9:11:00 被阅览数： 21 次 来源： 网易论坛 
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 1.给予和接受赞美 
 
 当你真心称赞别人的时候，被称赞者会感觉到他是有价值和惟一的。当你听到他人温文尔雅地称赞你的时候，你一定要答谢那个赞美你的人。 
 
 学会真诚地赞美。培养一种友爱的品质，那样你会很真诚地赞美一个人；忘记抱怨。不要说“噢，没有什么”或者说“你疯了吗”？如果有人告诉你，你看起来状态不错，你应该回应“谢谢，我感觉还可以”或者说“谢谢，这是我最喜欢的东西”，而不是抱怨说“真的吗？我觉得这条仔裤只会使我的屁股看起来更大”；马上实行。在下个月的每一天都说一句赞美的话；牢牢记住：你说话的内容要有创造性，学会果断地说话。 
 
 2.大胆表露心声 
 
 我们周围的人往往不是想得很多的人。当你希望其他人能够知道你想什么的时候，你一定要主动告诉他们，否则你可能就不会得到你想要的。 
 
 自己要学会延缓的思考判断。举一个例子吧，如果你一个星期需要到体育馆去三次才能达到最佳状态的话，那么要向你的家人解释去体育馆对你来说是很重要的，并且告诉他们现在你将有一个怎样的计划等待着去实现；忘记你的感情。针对你所需要的，你必须达到更高的层次，这只是你想要得到的一种途径；马上实行。刚开始时做一些很简单的事情。你每周六都和朋友共进午餐吗？下一次你可以选择一个新的地方，告诉她你在那里等她；记住：期望、要求、相信、接受。 
 
 3.请求帮助 
 
 尽可能像我们所想的那样做一个女人。如果我们有了很充裕的时间，你会怎样度过呢？当我们有大量超负荷工作的时候；身体饱受摧残，没有节假日，就连心智也会混乱。 
 
 了解你最大的工作限度。你必须找出你所需要的。癌症专家伯尼针对癌症患者有一个令人吃惊的建议：他让病人给自己所有的家属写了一封解释这种癌症的信。当你在一个星期内工作了更多时间的时候，要让你的家庭成员知道，你会需要额外的帮助；忘记完美的神话。心理学家丽普兹说：“通常人们在请求帮助时会有恐惧和羞愧的心理，所以要告诉人们在你生活中所发生的事情是重要的，当这些事情并不完美的时候，不要把每件事情都刻意装扮得很完美。如果你正处在危机之中，就要让人们知道，这样他们可能会很乐意帮助你。”马上实行。制定一项切实可行的计划，同时也要求家庭中的其他成员参与这项计划或者雇用他人来完成；记住：两个头脑总要比一个头脑好用。 
 
 4.与一个朋友不合并不意味着你将失去友谊 
 
 婚姻和友谊都需要不断地发展。争论不但不会影响婚姻和友谊，反而会有增强的效果，当然说话要讲究艺术。 
 
 学会把焦点放在问题上，而不是针对个人。如果你的女朋友做了一个缺乏考虑的评论伤害到你的感情，你这样说效果会好一点：“为什么我们之间的感情会这样呢？也许其他时候你说这些话不会伤害我的感情。”而不是说：“你怎么感觉这么迟钝呢？”忘记强烈的争论，接受精神治疗师的意见，做一个深呼吸并且认真地想一想。如果你愤怒到极点，那么先搁置一下这次的讨论，这并不意味着你会放弃原来所说的话，因为人们更喜欢与一个清醒的人谈话；马上实行。你自己就活在争论当中，挑战自己不再为个人的观点辩护，并且积极地听从朋友的劝告。你可以先找到一个你所同意的观点，然后平静地陈述。如果你感到充满了感情，告诉你的朋友你被征服了，在过后的时间里仍需要继续讨论。这将会有助于积累你们的感情而不是继续无休止的争论；记住：真正的友谊是不会平静的。 
 
 5.独自舒适地生活 
 
 对女人而言，孤独就意味着与不再惹人喜爱、不再受欢迎和不再被需要划上等号了。但是事实上，只有当你感觉到孤独的时候，你才能听到你内心真正的声音。当你太过繁忙和心烦意乱时是不能听到自己内心深处声音的。 
 
 学会感激孤独。在安静的时候，独自散步和狂欢；忘记忙碌的理由。有时候自己一个人孤独的生活是令人恐慌的：内心深处的呼唤经常会有很多真实的话要表露。每一天为了自己而不断创立事业，每一个周末你都要外出游玩一次，哪怕只是坐在咖啡馆里看一会儿书；马上实行。做一项有利于“冷静头脑”的活动。像做瑜伽或是在公园里散步；记住：使你自己成为“消声器”，自己消化的东西越多内心的真实感受也就会越多。 
 
 6.冒险 
 
 冒险能够让人愉快、充满挑战精神。当然，还能够改变生活。以前我们中的大部分人都更喜欢待在属于我们自己的舒适的地方。冒险并不意味着鲁莽的表现，它也不会危及到你自己或是其他人。简单地说冒险就是暂时离开你的家人到一个不为人知却又充满很多风险的挑战中去。 
 
 要知道每个人对于尝试新鲜事物都会感到害怕。你不能让这种害怕阻止你。害怕通常会来源于个人的想像当中，这实际上是很愚蠢的。要记住为了能够很好地做成某些事情，自己必须首先要做好坏的打算。比如你一直想写东西，可想想又没有海明威写出来的东西那么好，那么就打消这个念头。凡事要按照预想的方法去做，仅此而已；要忘记“我不能”这句话。问问你自己为什么觉得你不能。你以为你害羞、太老了或是学历不够，还是害怕你会失败？难道这些都写在你脸上吗？要意识到这些因素只是在无形当中困扰着你，它们并非是真正的障碍。必须要学会迈过那些因你自己而产生的绊脚石，要敢于冒险；马上实行。如果你害怕失败，那么写一张你最喜欢做的二十种事情的清单，然后按照所写的去做，但不要期望在第一次做的时候完全正确；记住：不是因为事情太难而使我们不敢去面对它，而是因为我们不敢去面对太难的事情。