睡功,1姿势:平直仰卧,枕部以颈部舒适为度,上肢自然伸直,肘部微屈,手心向下放于身体两侧,双下肢舒伸,两脚自然分开与肩同宽,足尖自然外展呈八字型,,2意念:两眼向上平视片刻,再把神光渐渐收回到两眉中间处,向鼻尖看,一直看到脐下小腹处,闭合唇齿,舌舐上腭,,3呼吸:深长呼吸,吸气时想气从四面八方挤压入脐下小腹处,呼气时想从脐下小腹处通过全身向体外发射,有意念深长呼吸24次,然后转入自然呼吸,并不再用意念,,4注意:练功过程中,会出现全身膨胀,身体腾起之感觉,是气功态的反应,,5疗效:安神养精,解除疲劳