楼主从小就胖，现在22，168 96KG…
自己已经慢跑一周 前几天跑+走50分钟4KM 没大的问题 这两天跑1.2KM左右脚踝就会很疼 应该怎么做呢？
我这个数据很不好看，不过现在只是刚开始，自己也会坚持下去，请问接下来怎么调整比较好？
拜托前辈指导下
自己已经慢跑一周 前几天跑+走50分钟4KM 没大的问题 这两天跑1.2KM左右脚踝就会很疼 应该怎么做呢？
我这个数据很不好看，不过现在只是刚开始，自己也会坚持下去，请问接下来怎么调整比较好？
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