焦虑，犹豫，矛盾，纠结妄想，怕事多_焦虑吧

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有一段时间了，总是心悸，焦虑，明明决定好了，却总是犹豫再三耽误时间，睡得早，却总起夜，然后失眠，控制不住自己的情绪，想法矛盾纠结，有时候大脑一片空白，组织不好语言，甚至影响到女朋友，弄得快受不了我了，我是怎么了？

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2015-06-04 01:10回复

兄弟不能自己与自己过不去加油

来自Android客户端2楼2015-06-04 01:28

2025-04-01 03:58广告

当吸气和吐气的时候，寻找空气通过鼻子内时使你感到最敏感的地方，然后在接下来呼吸的时候把注意力一直集中在那个地方，进行轻，缓，绵，长的呼吸，注意呼吸的时候尽量要自然一点，不要有意识地去憋气。

3楼2015-06-04 16:48

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