现在处于增肥阶段…每天都有锻炼…我这打死都不会肥的身体最近也渐渐开始变壮了…可是效果太低了…有没有增肥大神告诉下训练完之后吃哪些食品比较好（不要回答高热量）我是说具体的食物…还有我平时都是一天六餐的进食…那么平日里最好吃些什么…小三餐又怎么吃比较好…都是很诚心的发问…虽然没有镇楼图…还是希望有人肯帮下我…