一个女生，要破坏自己的肌肤需要很大的勇气，开头的想法是先小小的烧一点点，大不了以后有疤的地方用纹身来掩盖。回头想想，这个想法真好笑。一身臭皮囊而已，老了谁会不同。
足三里灸
第一次烧的是足三里，用的是半粒米大小的壮，其实要体验燃烧的感觉，足三里还是个好地方，一是在腿上，自己能仔细观察，二是腿远离主躯干，毕竟心理更能接受些。半粒米就2－4秒的时间，团特别紧的话燃烧时间会延长，但开始还是松松的更容易接受，很快就烧完，真正疼的时间也就1秒左右。烧完就一个小黑点。连续烧上10个左右，也就几分钟，后面几个几乎不疼，有时黑点周边会出现个小水圈泡，象个迷你救生圈。等过几天，“救生圈”会瘪掉，破掉，然后，中间的痂会被里面的白脓顶得漂浮起来，可以贴块胶布，也可以啥都不弄。米粒大的灸后没有啥特别的感觉，既不疼，也不影响走路或做任何其它事情。但身体上的改变也几乎没有，后来，灸着胆子大了，索性越做越大，从黄豆到花生豆，到莲子。
着重说下花生和莲子。莲子大的艾炷燃烧一壮大约4－5分钟。灸了几天后，效果就比较明显，首先，睡觉变得很容易入睡，且睡眠深度加强。胃口变大了，吃啥就香。“办公”问题多、快、好、省(纸），非常的轻松愉快。基本上，莲子大的一条腿我能连续灸上21个，但真的会有点疼，严重的时侯影响走路。痂一开始还是黑的扁的，时间一长，会慢慢凸起来，变很厚，这样即使是灸莲子大小的热感也不太强烈。痂如果自己脱落，直接再灸的话会超级疼，所以经常我等它长回了薄的疤再灸。偶尔我也隔姜灸，隔姜的话也有缺点，太薄的话会烫，太厚的话效果差，姜片在隔的过程中会因水份蒸发而变小变干，所以要多准备几片，通常冷冷的姜片放上去会不舒服，我都是把姜片放在取暖器上烤一会儿再放，也可放在微波炉里弄几秒。
足三里灸的过程中，我基本上除了胃经会有灸感，通常是沿筋络的走电感，其它经络没有啥感觉。灸个把月后，我能感觉到胃经的走向。但老爸灸的时侯感觉到脚部的排风排寒，象有冷风吹过脚面，脚很冷，这时就想一直靠着取暖器。他“办公”时，出现过奇怪的泡沫和“果冻”。不同的是老妈灸的时侯出现过腹部的热感。我觉得每个人体质不同，都有不同的感觉，细心体会，总结效果蛮重要。
关于“若要安，三里常不干”，我个人觉得还是针对没有病的人来说的。我灸三里断断续续连续6个月左右，也学日本人“初八灸”，基本保持了三里不干。但是我还是感冒过一次。其它别的腰痛腰酸等症状并没有改善。
三阴交灸
因为考虑到可能是妇科问题，我还加灸了三阴交。三阴交的位置皮肤相对三里薄些，所以比三里疼一点，但也还能忍受。三阴交的位置稍微有点难找，我按自己的三阴交没有感觉特别的酸胀，倒是有个朋友非常明显的，一找就找准。三阴交的位置我是贴着骨头来的，因为查了资料说是穴位在骨边。灸的时侯我也是米粒过度到莲子，但灸了100壮左右，没有特别的灸感，除了疼和灼热，其它诸如经络走电，整条发热，排风等都没有。
阿是穴
因为是腰痛，所以我找了腰部的阿是穴，靠近膀胱经的一个位置，指按上去非常酸痛的点。毕竟背部皮肉肥厚，灸起来的确痛感不是很强烈。米粒过度到莲子以后，一天灸21壮，持续了5天。开始的时侯感觉非常舒服，尽管痛，却是痛并快乐着，一边灸一边酸痛，但又不是很痛，是舒服的痛，几天后右边膀胱经下肢部分都有灸感，走电的感觉。但6天后灸感很少了，剩下的只有疼，而且灸的时侯人趴着近2小时非常累，感觉邪气从这个地方溜走了，徒留了空地，烧了也白烧。没几天，就放弃了，毕竟后背需要别人帮忙，家人都很忙。老爸的腰痛，我也给他灸过阿是穴，2天，半粒花生米大小，感觉跟我类似，开始是舒服的痛，后来只剩下灼痛，像是邪气溜走了，停了几天后，又回来。
其它穴位
我灸过的其它穴位还包括：风市，手三里，合谷，血海，这些都是针对我的皮肤瘙痒症。灸壮大都米粒大小。每个穴位10个以内，也就1天。没有特别灸感，除了一点。这些位置烧到最烫时，能感觉皮肤突然有几秒刺痒，然后消失。像是微小的痒虫从皮肤表皮给赶出来，灸完当天的确是不痒。但第二天照旧。
总结
总体来讲，通过这些试验性的直接灸，身体体验到了烧灼的滋味，心里也更能接受。在一些细节方面，包括灸前的工具准备，灸疮的护理，饮食的调节上都全程体验了一下，为后面的关元直接灸提供了很多宝贵的经验。而效果上，直接灸足三里，长期坚持的话，对于保健肯定有作用，但对于治病我真的不知道... ...而别的位置，可能对治标有一定的作用。
转载：那瓦谢里才夫
足三里灸
第一次烧的是足三里，用的是半粒米大小的壮，其实要体验燃烧的感觉，足三里还是个好地方，一是在腿上，自己能仔细观察，二是腿远离主躯干，毕竟心理更能接受些。半粒米就2－4秒的时间，团特别紧的话燃烧时间会延长，但开始还是松松的更容易接受，很快就烧完，真正疼的时间也就1秒左右。烧完就一个小黑点。连续烧上10个左右，也就几分钟，后面几个几乎不疼，有时黑点周边会出现个小水圈泡，象个迷你救生圈。等过几天，“救生圈”会瘪掉，破掉，然后，中间的痂会被里面的白脓顶得漂浮起来，可以贴块胶布，也可以啥都不弄。米粒大的灸后没有啥特别的感觉，既不疼，也不影响走路或做任何其它事情。但身体上的改变也几乎没有，后来，灸着胆子大了，索性越做越大，从黄豆到花生豆，到莲子。
着重说下花生和莲子。莲子大的艾炷燃烧一壮大约4－5分钟。灸了几天后，效果就比较明显，首先，睡觉变得很容易入睡，且睡眠深度加强。胃口变大了，吃啥就香。“办公”问题多、快、好、省(纸），非常的轻松愉快。基本上，莲子大的一条腿我能连续灸上21个，但真的会有点疼，严重的时侯影响走路。痂一开始还是黑的扁的，时间一长，会慢慢凸起来，变很厚，这样即使是灸莲子大小的热感也不太强烈。痂如果自己脱落，直接再灸的话会超级疼，所以经常我等它长回了薄的疤再灸。偶尔我也隔姜灸，隔姜的话也有缺点，太薄的话会烫，太厚的话效果差，姜片在隔的过程中会因水份蒸发而变小变干，所以要多准备几片，通常冷冷的姜片放上去会不舒服，我都是把姜片放在取暖器上烤一会儿再放，也可放在微波炉里弄几秒。
足三里灸的过程中，我基本上除了胃经会有灸感，通常是沿筋络的走电感，其它经络没有啥感觉。灸个把月后，我能感觉到胃经的走向。但老爸灸的时侯感觉到脚部的排风排寒，象有冷风吹过脚面，脚很冷，这时就想一直靠着取暖器。他“办公”时，出现过奇怪的泡沫和“果冻”。不同的是老妈灸的时侯出现过腹部的热感。我觉得每个人体质不同，都有不同的感觉，细心体会，总结效果蛮重要。
关于“若要安，三里常不干”，我个人觉得还是针对没有病的人来说的。我灸三里断断续续连续6个月左右，也学日本人“初八灸”，基本保持了三里不干。但是我还是感冒过一次。其它别的腰痛腰酸等症状并没有改善。
三阴交灸
因为考虑到可能是妇科问题，我还加灸了三阴交。三阴交的位置皮肤相对三里薄些，所以比三里疼一点，但也还能忍受。三阴交的位置稍微有点难找，我按自己的三阴交没有感觉特别的酸胀，倒是有个朋友非常明显的，一找就找准。三阴交的位置我是贴着骨头来的，因为查了资料说是穴位在骨边。灸的时侯我也是米粒过度到莲子，但灸了100壮左右，没有特别的灸感，除了疼和灼热，其它诸如经络走电，整条发热，排风等都没有。
阿是穴
因为是腰痛，所以我找了腰部的阿是穴，靠近膀胱经的一个位置，指按上去非常酸痛的点。毕竟背部皮肉肥厚，灸起来的确痛感不是很强烈。米粒过度到莲子以后，一天灸21壮，持续了5天。开始的时侯感觉非常舒服，尽管痛，却是痛并快乐着，一边灸一边酸痛，但又不是很痛，是舒服的痛，几天后右边膀胱经下肢部分都有灸感，走电的感觉。但6天后灸感很少了，剩下的只有疼，而且灸的时侯人趴着近2小时非常累，感觉邪气从这个地方溜走了，徒留了空地，烧了也白烧。没几天，就放弃了，毕竟后背需要别人帮忙，家人都很忙。老爸的腰痛，我也给他灸过阿是穴，2天，半粒花生米大小，感觉跟我类似，开始是舒服的痛，后来只剩下灼痛，像是邪气溜走了，停了几天后，又回来。
其它穴位
我灸过的其它穴位还包括：风市，手三里，合谷，血海，这些都是针对我的皮肤瘙痒症。灸壮大都米粒大小。每个穴位10个以内，也就1天。没有特别灸感，除了一点。这些位置烧到最烫时，能感觉皮肤突然有几秒刺痒，然后消失。像是微小的痒虫从皮肤表皮给赶出来，灸完当天的确是不痒。但第二天照旧。
总结
总体来讲，通过这些试验性的直接灸，身体体验到了烧灼的滋味，心里也更能接受。在一些细节方面，包括灸前的工具准备，灸疮的护理，饮食的调节上都全程体验了一下，为后面的关元直接灸提供了很多宝贵的经验。而效果上，直接灸足三里，长期坚持的话，对于保健肯定有作用，但对于治病我真的不知道... ...而别的位置，可能对治标有一定的作用。
转载：那瓦谢里才夫
