1.合理生活、按时吃饭休息、多做运动、跑步是不错的方法、把以前不合理的生活习惯改掉！这些习惯不除、病源不灭。杜绝一切有损肾元的行为
2停止乱用激素药、用中药调理（现在好的中医比较难找、只能提醒补药是不太苦的）
3总体方法就是补肾、肾气足了、自然就好了！
以上所说句句真言！