嗨喽大家啊好～如果你想瘦又没毅力请叫我监督你帮你减肥。我一定会让你瘦瘦瘦

注意事项

看看效果

我不会去说太多华丽丽的语言 我知道自己的成功来之不易 我只是想把自己最真实的感受告诉大家 我们之所以会经历一些事情 是因为我们终究要学着去长大 去经历一些自己以前从来都没有经历过的事情 然后慢慢成长起来 经过不断的努力 变成那个最美好的自己 我一直觉得 选择大于努力 既然选择了就应该要好好的去坚持下去 就像人们口中常说的 天上没有掉馅饼的事 空手套白狼 这些都是不可能发生的 不管做什么事情 我们都要靠自己的双手 踏踏实实的去创造自己想要的一切 ， 我要变成一个更好的自己

2015年跟着我做个健康的瘦子吧。不再为不能好好吃饭发愁，不再忍受节食的痛苦，不在计算热量卡路里，就连炸鸡汉堡奶茶都能想吃就吃。这样的人生你想要吗？联系我吧，给你一个不一样的人生！

很多减肥的朋友可能小瞧了一罐饮料的热量了！不少减肥的朋友跑步机旁边放着可乐橙汁等各式各样甜品饮料、碳酸饮料，他们认为一罐可乐喝下去就跟喝水一样，根本不会有饱腹感，从而轻视它的热量！一瓶可乐的热量大概要跑步30分钟左右才会消耗掉，而且饮料没有营养价值减肥期间不要喝！要多喝白水增加代谢，实在喝不下去白水的可以泡柠檬和花茶，普洱茶叶等！

亲，在吗

加我1163388492 带我瘦好吗

求帮助，不要吃药的那种！

1.注意走路的姿势
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。

根据病情选择合适的水果
不同的病人吃水果也有讲究。糖尿病人应少吃含糖量较高的香蕉、荔枝、龙眼、大枣等水果，但可选苹果、柑橘、橙子、柚子、西红柿等含糖量中等或较低的水果。
心肌梗死的病人不宜食用苹果、柿子、莲子等含有鞣酸较多的水果，以免产生较强的收敛作用，加重便秘，导致该病的反复发作。
肝炎患者多吃些橘子和鲜枣等含维生素C较多的水果，有利于肝炎的治疗和恢复。
经常大便干燥者，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因这些水果纤维素含量较高，柿子因含大量柿胶，吃多了可加重便秘。

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