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我35岁，163高，52公斤，前几天做了几组俯卧撑，肌肉酸疼了几天，昨天又做了几组，耐力明显不够，做到手发抖，但就是感觉不到胸部肌肉有酸涨的感觉，难道是没效果了吗，我做的宽距俯卧撑，第一组10个，后面越来越少，没力了
IP属地:新加坡来自手机贴吧1楼2015-06-07 13:50回复
    别管那么多了，做到完全没力气，各个方面都有待提高
    来自Android客户端2楼2015-06-07 19:09
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      呵……不知道说什么好，这年龄这身型还愿意锻炼，也不容易啊，先吃好先吧
      来自Android客户端3楼2015-06-07 19:42
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        35岁虽然不是增肌效率最高的年纪，但是体能也不应该太弱，建议继续坚持，每天饮食要到位。
        来自Android客户端4楼2015-06-07 19:47
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          坚持哈老胸
          来自Android客户端5楼2015-06-07 20:20
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            真羡慕年轻人，那么多精力，
            IP属地:新加坡来自手机贴吧6楼2015-06-07 20:54
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              真羡慕年轻人，那么多精力，
              IP属地:新加坡来自手机贴吧7楼2015-06-07 20:55
              回复
                我33岁 也是刚开始 共勉
                8楼2015-06-07 20:56
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                  半个月效果
                  IP属地:新加坡来自Android客户端16楼2015-06-12 11:37
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