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楼主16岁 喜欢健身 想增肌 求大神指点
来自Android客户端1楼2015-06-07 23:57回复
    太小了 现在练会影响你将来身高的
    来自iPhone客户端2楼2015-06-08 00:00
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      锻炼也要配合饮食 少食多餐 尽量每一餐能保证有蛋白质 的食物和蔬菜 主食为主了， 低脂肉类 鱼肉牛肉，瘦肉，燕麦，糙米，番薯，土豆，蔬菜，面包
      再有不懂的问题可以加我 ID问也行
      3楼2015-06-08 00:09
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        底子不错 只要坚持 看好你
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2015-06-08 00:11
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          今天有点晚了先睡觉明天还要读书 明天回复你们
          来自Android客户端5楼2015-06-08 00:12
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            楼主高中生，
            来自Android客户端7楼2015-06-08 00:12
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              多吃含蛋白质的食物，增肌的话要看你增哪块了，二头和三头俯卧撑可以，但是效果慢
              来自Android客户端8楼2015-06-08 00:20
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                麻痹沉这么快，自己开个小号来顶一下
                IP属地:浙江来自Android客户端9楼2015-06-08 00:21
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                  身材和楼主差不多 同16 坚持锻炼 会有效果
                  来自Android客户端10楼2015-06-08 00:27
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                    你这什么肤色
                    IP属地:福建来自Android客户端11楼2015-06-08 06:26
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                      瘦子
                      IP属地:广东来自Android客户端13楼2015-07-13 12:55
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                        你现在要多吃，太瘦了你
                        IP属地:甘肃来自Android客户端14楼2015-07-14 13:58
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