1.你身边的人很强势(包括你父母)，从小到大总是要你顺从他们，不然就是被骂或被打。
2. 你身边的人(包括你父母) 总爱数落你，说你什么都不行，做错一点就骂你，只看到你的缺点，并且放大，当你做好了也没赞扬过你。
3.你身边的人(包括你父母) ，从小到大，害怕你受伤害，什么都不给你碰。
4. 你身边的人(包括你父母) ，总是抱怨因为你连累他的人生，他做的一切都是为你好，你听过之后有愧疚感。
5.你身边的人(包括你父母) 总爱拿你跟别人对比，然后证明你比别人差劲了。
6.你觉得社交就是讨好别人，对别人无限好，帮别人做好多事情，别人就会感激你，然而别人经常使唤你帮他做事而且理直气壮。
7.当你被别人欺负了，你总是觉得自己某方面不好(心里怪责自己)才会被欺负
8.到了社交场合总觉得自己不如别人好，觉得自己长的丑，穿衣土，不如别人有钱，不够别人聪明等，假想着，如果我是别人我就不会这么糟糕了。
如果你有以上某个或全部的情况，说明这就是你社恐的病因。