致想长肉的瘦子。

人很瘦是很无奈的，想胖起来，别人却不理解你，所以只好自己偷偷增肥

对于那些平时吃的不少 还长不胖 就得注意饮食 和生活规律了

身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐
。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。

少吃多餐，多吃含脂肪、碳水化合物较丰富的食物：燕麦、大米、面板、面粉、土豆、甘薯、豆子等，也可以适当吃点甜品。

发现有好多朋友都是 吃的挺多的就是不长彪！
少食多餐 平时多做些体育锻炼 有助于营养的吸收
心态好胃口也会好起来的
不然吃的在多都是白搭

运动不仅有利于促进食欲, 也能使肌肉更强壮。

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每天会有锻炼肌肉的视频

良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。