虽然有人说没用，但是很多人还是相信这项运动的。
很多人， 包括我自己，在吊单杠时首先坚持不住的是手和小臂，严重影响锻炼效果，这里推荐下图这个东西，理论上是有好处的，链接就不发了.
另外吊的时候宽握和窄握是有区别的， 窄握主要靠胳膊的力量， 宽握锻炼到的肌肉相对多一些
其实很羡慕你们， 有关心你们的家人，小时候我妈压根没注意， 工作之后发现了就一直想买家用单杠， 但是媳妇怀疑我不能坚持不同意买，唉，只能在这里 吐槽一下。
愿你我都能健健康康。