新人报道！求大神指点明路，该怎么开始？【健身吧】

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新人报道！求大神指点明路，该怎么开始？

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我29岁身高183 体重60KG 
我偏瘦怎么吃都不胖试过各种办法失败告终
几年前做俯卧撑做到气胸（肺膜破了）一直不敢用力悲剧

去医院检查身体也没什么其他问题，肠胃吸收不好，有点胃下垂，多半是遗传，我爸年轻时比我还瘦，37岁后开始长胖，可我等不及了，不想再瘦了，求大神指点明路，感激不尽阿

附照片一张

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-06-09 09:58回复

晚饭可以九点多吃点，一定要吃多点。一个月后你就发现长肉了。多吃些脂肪多的，荤菜。每天坚持多吃点，我182，以前62kg现在77kg并且练出了身材。像我们偏瘦的人，就是多吃少运动，等体重增加了，在健身，那样就完美了。楼主，看好你，加油吧！

来自iPhone客户端2楼2015-06-09 10:28

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变胖了没有意义到时又要减脂办张健身卡从基层学起增肌才是硬道理
再有不懂的问题可以加我 ID问也行

3楼2015-06-09 10:38

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咱俩差不多啊，不同的是我才24岁

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端6楼2015-06-09 10:40

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羡慕瘦子

IP属地:江苏

7楼2015-06-09 11:08

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我靠，要是有你这身材，天天猛吃不打折。

IP属地:广西

来自Android客户端8楼2015-06-09 11:25

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额，建议你去timer运动上面发这些，那边有很多健身教练可以给你一些科学的建议

9楼2015-06-09 12:00

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我靠，这么悲剧

来自Android客户端10楼2015-06-09 12:02

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