多吃蔬菜水果，可以补充我们人体所需的各种维生素和钙铁等微量元素，来维持我们的身体健康。可是现在的很多水果已经不那么纯天然和营养丰富了，要想通过蔬果来维持每天的营养摄入量，一个胃似乎不够装。