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每天早晨除了喝豆浆外,还有一些有营养的食品

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每天早晨除了喝豆浆外,还有一些有营养的食品:
1、黑芝麻米糊
原料:黑芝麻30克、糯米50克、大米50克;
做法:所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可。


IP属地:四川来自Android客户端1楼2015-06-09 16:56回复
    2、紫薯米糊
    原料:紫薯150克、大米80克;
    做法:①紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜。
    ②将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊。


    IP属地:四川来自Android客户端2楼2015-06-09 16:57
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      3、红薯杂粮米糊
      原料:红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克;
      做法:①麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块,倒入豆浆机中。
      ②加入玉米片、麦仁、糙米,所需量的清水,加盖按下米香豆浆键即可。


      IP属地:四川来自Android客户端3楼2015-06-09 16:59
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        4、南瓜米糊
        原料:南瓜300g、大米100g;
        做法:①南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。
        ②将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可。


        IP属地:四川来自Android客户端4楼2015-06-09 17:00
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          5、核桃花生米糊
          原料:核桃、花生、大米;
          做法:①将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。
          ②泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。


          IP属地:四川来自Android客户端5楼2015-06-09 17:01
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            6、山药红薯米糊
            原料:地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克;
            做法:①山药和红薯切片,放到微波炉中,加2茶匙水,高火4分钟。
            ②把山药和红薯放到搅拌机中,加入黑芝麻粉、米饭、白糖,添加没过食材的开水,搅碎即可


            IP属地:四川来自Android客户端6楼2015-06-09 17:02
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              7、南瓜栗子米糊
              原料:南瓜1块、熟栗子7-8个、大米;
              做法:①南瓜切碎,和洗净的大米混合,加适量水浸泡上;栗子剥壳,将栗子肉切小块。
              ②将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机,加入适量水,制成米糊即可


              IP属地:四川来自Android客户端7楼2015-06-09 17:03
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                7、南瓜栗子米糊
                原料:南瓜1块、熟栗子7-8个、大米;
                做法:①南瓜切碎,和洗净的大米混合,加适量水浸泡上;栗子剥壳,将栗子肉切小块。
                ②将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机,加入适量水,制成米糊即可


                IP属地:四川来自Android客户端8楼2015-06-09 17:03
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                  8、红豆红枣薏米糊
                  原料:大米2/3杯、红豆+薏米(约1杯半)、红枣6颗;
                  做法:①红豆、薏米、大米洗净,加水浸泡一夜;红枣去核,撕碎。
                  ②将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中,加水,制成米糊。浓香米糊就是豆浆机的功劳。


                  IP属地:四川来自Android客户端9楼2015-06-09 17:04
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