我只想说，跳的高是用腿不是嘴【弹跳吧】

练些身体素质，坚持下去，不就好了。不会可以问自己学校体育老师啊。他们再水平有限，教点怎么练素质的还是可以的。新人发帖，只愿人人跳的高，吃的香

送TA礼物

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来自手机贴吧1楼2015-06-10 00:44回复

练弹跳，体重是要和身材成比例的。太胖虽然力量好点，但是协调性偏差

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来自手机贴吧2楼2015-06-10 00:46

腿部力量也是需要的。还有脚踝力量也需要。协调性要好。

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来自手机贴吧3楼2015-06-10 00:48

缺什么练什么。需要坚持，过程可能痛苦，跳的高了也就不觉得了。怎练的，我也说不好，反正楼主练短跑的，也喜欢打篮球，也喜欢跳的高，也很想弹跳练的好一点。虽然扣篮无望，却很喜欢跳的高一点

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来自手机贴吧4楼2015-06-10 00:52

然后说一下本人的情况，和大致弹跳情况。本人裸足171 站立摸高215 标框3.05 初中上高中的时候摸高是3.06 巅峰是高二最好一次是抄了体育馆篮筐一只手掌，现在没练有所下降，但是出点汗抓抓篮筐还是绰绰有余的。以后去体育馆打球会回来发照片，原谅现在没有干货

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来自手机贴吧5楼2015-06-10 00:58

然后说一下本人的情况，和大致弹跳情况。本人裸足171 站立摸高215 标框3.05 初中上高中的时候摸高是3.06 巅峰是高二最好一次是抄了体育馆篮筐一只手掌，现在没练有所下降，但是出点汗抓抓篮筐还是绰绰有余的。以后去体育馆打球会回来发照片，原谅现在没有干货

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来自手机贴吧6楼2015-06-10 00:58

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7楼2015-06-10 08:15

什么鬼

来自Android客户端8楼2015-06-12 09:08