都来说说自己的减肥经验，相互学习一哈

一直想减掉将军肚，可就是没有具体的方案，现在每天坚持跑步一小时，不知道这样能不能减掉，有经验的吧友指导一哈，谢谢

坚持跑步一小时，晚上少吃，绝对半个月就下来了

竟然都有将军肚了？好放纵好让人鄙视的样子。

多动脑子，多操心，不按时吃饭，看你能瘦多么快

少吃油炸烧烤少喝啤酒 ~~~晚上吃清淡六分饱感到不饿就好了然后多运动你就会发现全身会很轻松胖了不好动一下都费劲人吃饭要学会把握尺度凡事有度才会活的轻松想想吃撑了也是会很难受的

每天跑一小吋啊，历害，我每晚跑40分钟都累的不行，你如何做到跑一小时的，向你学习！

跑了多久减了20多斤？每晚跑前我要吃点东西，否则跑不动，晚上跑前晚什么合适？

早饭午饭正常吃，晚饭就吃点水果喝酸奶，晚饭后锻炼一小时

啤酒肚哈哈

经过一小段时间的锻炼，现在已经有点效果了

一直梦想不用节食就能减肥，终于还是肥了

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