先说一下我的睡眠时间
6：00～6:30
12:00~12:30
18:00～18：30
24：00～24：30
为了保证整点能入睡，一开始是提前15分钟上床，一星期后改为提前10分钟上床

【DAY 1】
5月28号
27号我是中午打盹20分钟，晚上24：00～6：25
28号第一天没有按照作息时间，中午13：00～16：00睡觉
晚上没睡觉

【DAY 2】
5月29号
凌晨没睡4 点钟开始有点困
6：00～6：30睡 到10点有点困
12：00～12：30睡 眼睛有少量血丝
18：00～18：30睡 起床后喝了一杯咖啡，抽了一根烟 到23点开始有点困

【DAY 3】
5月30号
24：00～00：30 并没有睡着，可能是昨天晚上喝咖啡的原因
2点开始就困了，3点困的睁不开眼，
提前一小时睡觉，凌晨没睡导致现在实在太困了
5：00～8：40睡，中断一次小睡眠影响巨大，直接睡到8点多，闹钟并没有卵用
12：00~12:30睡着了
18：00～18：30睡

【DAY 4】
5月31号
12：00～12：30没睡着，害怕重蹈昨天覆辙，继续睡，到1：30起来的，精神不错
6：00～7：00 多睡半小时，因为感觉有点困
12：00～12：30感觉好像又没睡着，好像一直清醒着闭着眼
18：00～18：30睡着了

【DAY 5】
6月1号
24:00~00:30,再次感觉好像半睡半醒没睡着
6：00～6：30睡着了
中午睡过了1小时
晚上18:00~19:30再次睡过

【DAY 6】
6月2号
凌晨24:00~00:30,
6：00～6：30
12：00～12：30
18：00～18：30
今天都是按照计划进行，状态良好

【DAY 7】
6月3号
凌晨没睡着，被蚊子搅和了，火大
早，睡过4：40～7：30
中，睡过11:30~12:50
晚，正常

【DAY 9】
6月5号
凌晨24:00~00:30,
早上，睡过，一觉睡到12点
中午，自然不用睡了
晚上，6：00~6:30正常

【DAY 10】
6月6号
这个周末室友回家，导致我各种睡过
凌晨24：00～00：30正常 5点开始困 提前睡
早5：00～8：00过了
中12：00～12：30正常
晚6：30～7：00

【DAY 11】
6月7号
凌晨24：00～24：30 到1点钟，特别困
1：00～9：00，就这么睡了一上午
中午没睡
晚上18：00～18：32

【DAY 12】
6月8号
凌晨24：00～00：30
早上。睡过6：00～7：00
中午，12：00～12：30
晚上,18:00~18: 30

【DAY 13】
6月9号
凌晨睡过了，24：00～6：30
早，～～～～
中午，晚上没睡着

【DAY 14】
6月10号
凌晨23：00～9：30，再次睡过
早～～～～～～
中午，晚上没睡