先确定是不是缺钙，不缺钙不要瞎补。长个因人而异，没有统一标准，有的就是长得慢，还要看父母的身高。不挑食就好，但不要吃得太多，现在食品不安全，激素太多，注意少接触肉蛋奶，多吃水果蔬菜，多嗮太阳，多活动，不能吃零食，更不能喝饮料，零食只能有生鲜水果，少量原味坚果。不缺钙是不能补钙的，一补就是结石。