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本人便秘多年，用过各种方法均无效，在这里希望找到真正懂治便秘的人或者以前有这病现在好了的，我的QQ469111857，谢谢了！

谢谢�

2025-04-06 13:54广告

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我和你一样有便秘，很顽固的，时轻时重，不过我现在好像很正常了。我的方法是作息规律，适量运动，多食粗纤维，定时蹲厕，每天吃很芝麻，多吃蔬菜，水果，坚持再坚持！不知对你有没有帮助�

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有屁(屎)不放，憋坏五脏；有屁(屎)一放，痛快舒畅！便秘就吃“活立多”！
本人用过，见效特别快！分享给大家！
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