盐水漱口
将半勺盐溶到一杯温水中，如果太咸还可以在其中加入少量蜂蜜，这样可以中和一下口感（切记不要将这些漱口水吞下）。
喉糖和喷雾剂
在口中含着止咳糖可以促进唾液分泌，从而让你的喉咙保持湿润。选择含有薄荷的喉糖，可以起到清凉和阵痛的作用。而和薄荷喉糖一样，选择非药物类的喉咙喷雾剂也可以在短时间内减缓喉部的不适感。

止咳糖浆
即使你还没有咳嗽的症状，非药物类的止咳糖浆也可以对你的咽喉疼痛起到帮助作用。如果你正在工作的话，请选择那些喝了不会有睡意的种类。但如果你因咽喉疼痛而无法入睡的话就应该选择有助眠效果的止咳糖浆，它不仅能暂时消除疼痛感还能提高你的睡眠质量。
补充水分
保证身体足够的水分是很重要的，特别是在你生病或者喉咙发炎的时候。你需要喝足够的水来确保你的尿液是清澈的。保持身体的水分还可以更有效的对抗病毒。
饮用清水是最便捷的选择，当然你还可以尝试微甜的果汁或者有些咸味的鸡汤。

茶
厌倦了无味的清水？一杯温和的花茶也可以对咽喉疼痛起到缓解作用。白茶、黑茶或者绿茶富含的抗氧化物质也能增强免疫力并预防感染。
鸡汤
鸡汤也可以缓和咽喉疼痛。鸡汤中的钠元素有抗炎效果，可以有效缓解病情。当你的咽喉肿痛时，吞咽会变得十分艰难和痛苦，而选择像鸡汤这样的流食可以轻松摄取足够的营养物质来对抗病毒。

针对上火、咽炎、咽喉炎、扁桃体炎等引起的喉咙肿痛，可进行中医药调理，如利咽灵、银黄滴丸、保安散等，同时，还可配合泡茶饮：双花、麦冬、胖大海、生甘草各等份，开水冲泡频服，改善和预防咽喉肿痛。
多喝水
水能润喉，咽喉肿痛者应该多喝。而且最好是喝温水，冷水很可能会刺激喉咙，使喉炎更严重。
喝蜂蜜茶
将茶叶用小纱布袋装好，置于杯中，然后沸水冲泡，放温后加入适量蜂蜜，搅匀，每隔半小时，用此溶液漱口并咽下，见效后连用三日。
喝中药护嗓茶
取生甘草、麦冬、桔梗、玄参、五味子各3克，然后混匀，开水冲泡即可。此茶外有舒解之功，内有清热之用，利咽润喉，去痛消炎。
含服润喉糖
最好选用蜂蜜或水果口味的润喉糖，应避免薄荷味儿的。
按摩照海穴
照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，按压此穴能清咽利喉。不过按压力道不能过猛，应该以感到酸、麻、胀为度，时间以5至10分钟为宜。如果再配合按压列缺穴、太溪穴和天突穴等穴位，效果更佳。
少说话
既然咽喉肿痛，就应该让声带好好休息，应该少说话，甚至连低声细语也应避免。如果是迫于工作，需要提高嗓门，那一定记得使用麦克风。
避免辛辣油腻的食物。
咽喉肿痛的时候，吃一些辛辣刺激的食物，无疑是火上浇油。此外，油腻的食物也不利于喉炎的恢复，也应该避免食用。

谢谢亲爱的小星光，发这个帖子，是体贴吗。我就当是的啦！
我的方法一般是按穴位，单纯说话多引起的咽喉不适用“太渊”穴，专补气的。炎症归属于上火，中医里有个“上病下治”法，按脚部穴位将火引下来。内火（未发出的火）在肝按“太冲”，外火（已经发出来的火，比如目赤牙痛便秘）在心按“行间”，最后按肾经穴位。穴位等同于药。中医有句话说：药补不如食补，食补不如气补。我比较懒，按穴位适合我在懒人= =
如果我的办法解决不了，再考虑食疗和药疗。
哎，一上班，安穴位的时间又没了= =

谢谢亲爱的小傻瓜，我很开心，你太体贴入微了。来，让我啄两下
我不是说过嘛，精神的力量足以治愈身体的疲累。我只要稍微休息下，就能恢复好多元气的说。嘿嘿~我是这么相信的。西方讲唯物，道家佛家讲唯心。我是唯心派的。

回复 云动天 :那就说好了喔，我们都不要不好意思啦。拉住你的手摇呀摇，好不好嘛。我不许你再说那样的话，因为我觉得你已经给过很多了。我的忧伤并不只因和某贤的过去，现实心结占有更大的比重。但如今在你，在那首歌的影响下能用淡然的态度面对现实的伤害，不再依赖疲劳轰炸的方式逼迫自己忘却，这就已是种莫大的幸福了。曾长期处在伤感情绪里的我，若是依旧如此下去，又怎么能看到生活里美好积极的那一面呢。我也答应你，答应自己，以后会常常感觉到快乐的，这样就已经很好了不是嘛。

其实在12年以后，因为忙于现实俗务的关系，我很少有时间再想穆吧的回忆了。于是和某贤的联系频率，也变成了之前的每天都见到，发展成为几个月才碰到一次，说上些关于影视动漫以及生活之类的话题。那时候她已经结婚了嘛，大家都很忙。于是曾经热火朝天的QQ群里也变得冷清下来。只是偶尔想起的时候，才发现我是把那部分感伤锁在了心里的某个角落。如今借着给你说故事的机会翻出来正视它，也未尝不是一件好事。所以你不必感觉有什么歉疚，我已经有承受那部分过去的勇气了。
不同于遇到你之前我自以为的走出了过去，不过是把它束之高阁锁起来而已，不管是网络的回忆还是现实的伤害。不敢也承受不了翻出回忆的痛心疾首。也可以这么说吧，其实从来就没有忘记过，只是可以控制得住自己不去想或者是干脆无暇去想。现在的状态相比那种应该算是又前进了一大步吧。那个辞职贴我从12年开始就没有再看过。直到如今翻了出来。写到那一段的时候伤心难过还是有的，好在程度已消退了许多，在承受范围以内了。

我想说，其实我说想听你和她的故事的时候，就有那个想法，想让再你面对一次，想让你放下。这是我其中的一个想法。
当然我也想了解你们的过去，想知道关于你的事。从我真正在意你的那时候起，我就想知道。想你亲自告诉我，想你能多一些快乐。
你也是，这些年积攒的够多了，才会因那歌而悟到什么来。8年的伤感，该结束了。这样，我也很开心。