一定不可以等到渴了再去喝水，当渴的时候表示身体已经失去太多水分发出求救信号了。

一次性大量的喝水会加重肠胃负担，使胃液稀释，降低胃酸的杀菌作用，同时妨碍对食物的消化，只会让你增加和卫生间亲密接触的时间。

正确喝水的时间是在早上起床后一杯，上午三杯，下午三杯，晚餐后一杯，8点后尽量就不要再大量喝水了，防止第二天起来眼睛肿哦～

晚饭菜里有辣椒
半夜必定会渴醒
辣椒有毒

恍恍惚惚在百度减肥吧开帖已经一年『其实如果不是因为有吧友回复已经整一年了自己根本没有发现这个事儿』

一开始减肥只是想减到多少多少斤才可以[外带要么瘦要么死等等的激烈想法]用过减肥的产品也试过网传的减肥方法 通通无效 也曾劝诫过减肥的朋友不要用这样的方法 然而得来的都是各种白眼外带批评本人意识太消极
或许有些苦只有亲身经历了才会懂

从去年5月21号开始减肥 由于做了骨折手术无法运动 我也只能靠管住嘴来减肥 平时两三碗的饭量直接缩到了半碗 偶尔会吃水煮菜 即使是炒菜也要少油少盐 效果很显著 一周22斤 不过也让我迎来了减肥中的第一个平台期

体重上上下下了一个月左右才开始微微向下走 这段时间戒掉了所有零食饮料油炸油腻还有高热量的东西 养成了一日三餐 吃饭细嚼慢咽 一天八杯水 尽量不熬夜的好习惯

开帖后虽然也遇到了平台期 稳定期 还有各种心情不佳的时候 因为有了减肥伙伴共同坚持和陪伴 一切也变得微乎其微

今年5月21号体重已经减到了110.6斤 还有4.6斤就可以达到自己的目标体重了 然而因为楼楼一直没有怎么太运动 皮肤很是松弛 减肥目标也是从减重改成了塑型

塑型快两个月了 虽然体重曲线很不美好 而且现在的体重也有110多斤 但是体型已经比两个月前好了很多 身材也在慢慢的变匀称 虽然这个变化过程很慢 但是有什么理由可以让我们放弃这么健康的变美方式呢

减了一年多 自己也从一个超级大基数的肥妞变成了小基数 减肥目标也因此有了改变 对于小基数来说 减肥让我们收获的应该是更好的身材和健康的身体 而不是一味去追寻体重数值的高低『毕竟人们首先看到的都是身材 而不是体重秤上的数字』

人生不能靠心情活着，而要靠心态去生活。心情像六月的天气，阴晴不定。一个人的生活如果要依赖于心情，他一定也是善变的，他的人生会像断了线的风筝，随风摇摆，无法自拔。生活的强者，会及时调整自己的心态，让心情时常保持积极向上，充满阳光。被心情左右的人常迷茫，左右心态的人常快乐。

三伏天减肥小贴士
每天八杯水（热水 热茶最好）
切勿贪凉（冰镇类饮料和食物）
食物以清淡 易消化为宜 少吃油腻和辛辣的食物
少饮酒 少抽烟
做好心理调节（静心 安神 戒躁 息怒）

一位哲人说过：“你的心态就是你的主人。”在现实生活中，我们不能控制自己的遭遇，却可以控制自己的心态；我们不能改变别人，却可以改变自己。其实，人与人之间并无太大的区别，真正的区别在于心态。所以，一个人成功与否，主要取决于他的心态。