【秋燥咳嗽用桑叶】桑叶，性味苦甘寒，归肺、肝经。可疏风散热，清肺明目。秋季干咳、燥咳初起或外感风热，头痛咳嗽少痰，咽喉肿痛可用桑叶、菊花各10克，薄荷3克，甘草6克，梨皮一个，开水冲泡或水煎5分钟，代茶饮。老年人血压高，眩晕、眼花者，可桑叶、菊花、枸杞、夏枯草各3克代茶饮。

【中医食疗：姜汁撞奶】姜去皮洗净磨出姜汁备用，牛奶煮沸后加糖不停搅拌直至温度降到70度左右。迅速将牛奶倒入盛有姜汁的碗中，几分钟后即可凝固成姜汁撞奶。牛奶性甘味寒，补虚羸，姜性辛微温，散寒暖胃，去痰下气。姜汁撞奶在寒冷天气食之，有通身暖和之感，可谓配合巧妙。

【双腿疲劳多吃香蕉】不少人经常要出差，成天东跑西颠，腿部负荷很重。常常是一整天跑下来，双腿又酸又胀，这时不妨吃些香蕉吧。一是因为香蕉富含钾，可以有效缓解我们身体的疲劳；二是因为钾可以排除身体中多余的盐分，使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。

【烹制肉类加点醋】喜欢做菜的小伙伴注意啦！~烹制肉类，肉刚入锅时稍加一点醋，好处多多~①能去腥②能给肉肉加入醋香味③醋中的酸味可以加速肉制品的纤维化，让肉质更细嫩，口感更鲜美。[馋嘴][馋嘴]④加醋还能使咸味更突显，减少盐的摄入。

【清洗果蔬“三步法”】总觉得果蔬洗不干净？可以遵循“清洗—浸泡—清洗”三步法，即先用水清洗约30秒，然后放在清水中浸泡15分钟，最后再冲洗干净。许多人都有用盐水浸泡蔬果的习惯，可使虫卵、蛀虫等较易掉落，但盐会降低水的清洁能力，而且如果盐的浓度太高，会形成渗透压，反而让农药进入蔬果中。

【糖水也是药，喝对能治病！】1、红糖有补脾缓肝、活血散淤的功效，体质差、没精神的人，喝红糖水，可补益气血。2、冰糖有养阴生津，润肺止咳的作用，对咳嗽无痰或痰中带血都有很好的辅助治疗作用。3、白糖，能和中缓急，生津润燥，身上没劲的人在喝中药后，可以喝点白糖水。

【今天是“白露”】露是天气已凉，空气中的水气到了夜晚，在花草上凝成白色水珠的意思。好发疾病有过敏性鼻炎、气管炎、哮喘等，要忌食鱼虾、螃蟹、韭菜、辣椒等。 养生：①白露节气来，养生护肠胃，要禁食寒凉之物；②早晚天气凉，注意增减衣服；③秋季食补防乱补。食疗：山药粥。

【淘米水洗去小儿荨麻疹】第一次的淘米水，大约1000毫升左右，加三大匙盐，置于铁锅中烧沸，烧沸后不要急于倒出，再继续置火沸腾一刻钟，倒出待其温度适合皮肤时，用来淋浴擦洗全身。可以治疗荨麻疹。

【捏耳轮，护脊柱】转脖动腰，骨头嘎嘣作响，整天坐在办公桌前，脊柱渐硬变衰。人的耳轮就像倒过来的脊柱，从上至下对应着腰椎、胸椎和颈椎。每天晨起用拇指和食指顺着耳轮从上至下捏按3分钟，就能对脊柱起到保健防病的作用。

树枯根先竭，人老脚先衰。诸病从寒起，寒从足下生，春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾；热水泡脚，如吃补药：中药泡脚，胜吃补药；天天吃只羊，不如中药泡脚再上床。

“立秋”了，立秋后人的肺气逐渐强壮。为避免肺火上升，立秋后要少食用辛辣的食物，少吃葱、姜等，以免咳嗽、喘。可适当食用酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。还可进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

【DIY治喉咙痛糖浆】柠檬和生姜切片，装入玻璃瓶，再倒入蜂蜜，冰箱冷藏。需要时，舀出一茶匙，加入温开水，当茶来喝，可舒缓喉咙。

栗子，有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

【何时吸烟危害更大】1饮酒：饮酒时吸烟，粘附在口腔、咽喉上的烟油随酒下肚，烟气中的烟碱焦油溶于酒精中，迅速被吸收到血液里；2饭后：饭后胃肠蠕动频繁，血液循环加快，这时吸一支烟的危害相当于平时吸10支；3熬夜：熬夜时吸烟会使血液黏稠度比正常时增加8倍以上，容易诱发急性心脑血管疾病。

【久坐之人，要常伸腰】或作事，或读书，坐久则气血下坠，须二手伸上，先轻后重，连腰提起，用力如举千斤重物，复又渐渐轻放，如此三五次，令血气上升，身不衰败，可却周身诸病。不要小看这个动作哦，久坐的时候，记得每隔1个小时站起来伸伸腰吧！