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腹肌女吧 关注：51,169贴子：307,842

新人一枚，好羡慕有腹肌的女生…求助

rt，第一次有了想有腹肌的想法，之前仰卧起坐一分钟能做47个，但是还有肚子，今天决定每天坚持挑战plank和腹肌撕裂者，大神们麻烦看一下我这样的多久会有明显腹肌呀？肚子太胖望各位亲们轻喷……


仰卧只能刺激肌纤维，对燃脂效果不大。


跑步


我觉得跑步就很瘦肚子




坚持就是胜利！！


这样要停了


这个假期能坚持的话就会成功的，然后让健身成为习惯


加油加油！！！


有木有一点点进步？


跟楼主现在差不多！


和楼主一样的 肚子有肉


୧(๑•̀⌄•́๑)૭感觉已经在瘦一点了，加油！


这是今天的，最近疯狂减脂………


贵在坚持


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