话说人家还没有去过健身房呢，怎样才能装作一副经常去的样子！

进去别东张西望在的,直接往里面走，不管里面是啥，戴个头带，运动装……

先推个二百斤的杠铃热热身

通常我们熟人是这样的，进门就一趴 100个俯卧撑 算是热身 然后能站起来 你就可以尽情的耍了

首先环顾四周，皱一下眉，显示出你没有看到自己用惯了的某个高端器材

然后定下心来，检查装备：一副Beats耳机（让你沉浸在自己的世界中，不被其他人的呻吟所惊吓），一双Under Armour运动鞋（千万别穿耐克，阿迪。特步安踏我就不说了呵呵），一件砍袖运动衣（如果你的身材不够fit，请不要选择紧身款，那样会给人感觉像是陈光标在唱英文歌），一副健身手套（哥是来做大重量的，哥还要保护哥签字用的手），千万不要穿紧身短裤

杠铃先挑小重量的热热身，也估量一下自己最多能举起多重的，憋足了劲儿却没举起来那可就逼格全无了。记住，热身和训练，一天只能锻炼1-2个部位的肌肉，想一练就练全身的，一眼就能被看出来是啥都不懂的新手。能举的重量有多大不重要，重要的是做完10个左右，到最后一定要做出力竭气尽的表情，然后如释重负却又必须十分绅士的轻轻把杠铃放在地上。

嘴里可以高喊”Fuck!””Holy Shit!”等发狠的英文（一定要英文，中文低俗了，日文就变味儿了），以体现出狂野的野兽本能和受过高等教育的文明举止。旁边的男士一定会尊敬你的自我约束并反省自己的素质，而姑娘们则会被你这文明和狂野的混合体迷得魂不守舍如果能有一个健身小伙伴那最好不过了，练到力竭之时，小伙伴轻推一把的同时还要对你高喊：“再来一个！Come on, man!” 跟好基友一起练，练得更彻底，几个回合下来你们两个都已是声嘶力竭、精尽人亡。旁边的人如果不戴耳机，气势上应该早已经被你们震慑住，不敢做声了。

征服了自由力量区以后，你可以再去跑步机上秀一下逼格。跑步机空间狭小，又没有位移，这限制了拍照、晒路线图等新兴装逼手法，只能从装备和眼神下手了。装备上，手臂包是必备，记住手臂包一定要是绑在上臂而不是手腕，如果绑在手腕，逼格就降到了广场舞大妈Style. 表情上不能跟做力量训练一样发狠，一定要气定神闲，好像“御风而行，泠然善也。”仿佛你是马拉松的常客。至于能跑多久真的不重要，顶多被旁边的人鄙视，锻炼完正是肌肉肿胀、格外明显之时，这时快让你的小伙伴在更衣室帮你拍一张半裸照，发到朋友圈和instagram上，写上Feels so good after working out! #fitness #under armour. 然后默默的等着被赞，至于在更衣室里是否有正在换衣服的人的屁股跟你的照片一起被曝光了

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在门口做一百个仰卧起坐再进门