←_←感觉整个人都快废了

真不知道你们如何坚持下来的

不敢死，就死这么简单

时好时坏的

找到你的症结，为什么会这样？正视这个症结，不讨厌，不愤怒，不对自己进行评价，这只是你的一个选择，这是你所没有的经历，越是讨厌害怕越是会跟随你，今天你忧郁了，接受它，但是只给它一点点时间去想，难过一会儿后，告诉自己现在忧郁够了，去想开心的事了，一阵狂风吹乱了头发、掀起了裙子、吹翻的阳伞，一朵鲜花或美丽或丑陋，一张笑脸等等，任何一个画面一个场景美丽的丑陋的都可以，但要记住一点是，世界是平衡的，有上就有下，有香就有臭，有左就有右，有冷就有暖，有哭就有笑，你不能光接受一个而不接受另一个，一起都是相对的，放弃一个就是不平衡，想一想你失衡在哪一个点上，接受它，正视它，不喜欢就改变它，不要去讨厌！

没有偶然，你可以用我的方法试一试，这是需要时间的，有些人控制自己的思维能力比较强，有些人比较弱，如果你想走出来，那么其他乱七八糟的事不去想，想到了也可以换一种思维，你现在不要纠结你的种种不足，正视现实，告诉自己就这样了，这样的状态我已经不再喜欢了，改变就是从不再喜欢开始，你可以试着去做其他的行动，散步、锻炼、看书、听音乐、聆听别人观察别人行为，聆听观察外界的一切。迷失一段时间不要紧，你只要感受你自己最心底的声音，再找回自己就可以了，不要对自己轻易下评判，因为你是时刻在变化中的，去感受你自己吧！只要你愿意改变！

因为被人需要著，不能就这麼脱离属於自己的责任
咬著牙，一分一秒的撑下去
回到家在厕所流泪，问自己为什麼？
经常无法感受到快乐，突然间的对每件事情都没有兴趣；连食物也食不下咽～每天躺在床上不知道未来在哪里？
为什麼坚持著？
我自己也不懂？
但…内心里总有个声音
我不想认输

因为没死成

我爸40年了

你现在经历的忧郁是你没有过的经验，外面的声音只是一些鼓励或者压力，如何克服忧郁是你还没有过的经验，你最多的也就是想法而已，思维是在一个层面上的，有了思维用话语来表述又高了一个层面，如果最后又加上行动，你就会实现。因此，如果你想走出忧郁，就得行动起来，先从改变开始，改变话语，改变思维，只要你去行动了，你会走出来的！相信自己！相信我的经历和经验！

我重度抑郁症 想过轻生 但是我每天都在坚持锻炼 让锻炼消磨痛苦 坚持了好几年 现在感觉好多了

因为牵绊太多了.