徒手怎么练胸肌中缝。求指导。【健身吧】

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来自iPhone客户端1楼2015-07-23 18:01回复

钻石俯卧撑

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2015-07-23 18:46

我也是中缝不行每次问别人别人都给我说钻石俯卧撑窄距俯卧撑窄距卧推啊之类的但每次这样练都是三头感觉强烈胸肌中缝基本没感觉纠结的很啊

来自Android客户端3楼2015-07-23 19:01

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在意动作标准，动作适当慢点，效果更好，更显著

来自iPhone客户端4楼2015-07-23 19:53

确实钻石刚开始练钻石第一个标准下去胸肌疼了一天

来自iPhone客户端5楼2015-07-23 19:53

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窄距俯卧撑

来自iPhone客户端6楼2015-07-23 19:54

一般刺激不到的最好去健身用器械做夹胸
再有不懂的问题可以加我 ID问也行

7楼2015-07-23 19:56

首先胸要有厚度。然后就是夹胸

来自Android客户端8楼2015-07-23 21:17

厚度应该有了吧…

来自iPhone客户端9楼2015-07-23 21:22

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