大家好，我第一天到到instanity吧，在做的过程中有几个问题
1 大家都是在家里完成的吗，是穿鞋子吗（我是光脚，但是想到光脚对脚不好，穿鞋子会有个缓冲），有没有会吵到楼下的住的人的呢，如果没在家里做是把动作背下来吗？
2 基础测试前四个动作还可以坚持，后面只要做个10-15秒就不行了就没坚持了这样有没有效果？
3 在想每天都做基础测试这个视频的动作一套下来不知道行不行得通？