不是这样，体脂高的都希望纬度更大，比如我，刚练时臂围30，计划臂围35时减脂，现在36计划40时减脂，反正就是想更大，还有一哥们，体重240斤，体脂很高，臂围43，他计划臂围48时减脂，我估计他到48时也不会减。。。。到时候他肯定计划到55,,,,,

自己练的高兴就行'何必这么较真呢'每个人目标不一样'为啥非得拿专业的标准去衡量'至少比从来不锻炼的人强百倍

楼主把中国的健身房去了个遍

首先不是所有人都把健身的目标定的那么明确其次有可能没那么大精力，在进步就够了

你以为谁的目标都是拉扎尔吗? 人家减不减脂是自己的事 练不练腿也是自己的事 好像练腿的就逼格高一点 唯独避开弱项说对了

楼主把中国的健身房去了个遍

前几天有个哥们还跟我说，先练块，不减脂的话，在你变壮的过程中，你始终是个胖子，这一点很让他痛苦。

一般人谁算自己碳水蛋白比例啊

如此愚蠢的话题真的经久不衰，居然把壮汉和腹肌联系在一起，这真的要命了，这点智商还练什么，养猪去，速速去吧，你给我找一个手比我粗，也别比我粗，那是难为你了，和我差不多点就行了，有腹肌的出来，壮汉和腹肌一辈子是矛盾的，矛盾的平衡点让老钱和你说，迂腐…

减脂的 有氧运动或者低间歇无氧
比卧推二头要累的多

楼主把中国的健身房去了个遍

本人从瘦子过来的，现在越发瞧不上只有6块腹20小胳膊，只会起坐跑步的