大暑已过，炎炎夏日，气温高升，不少朋友都会出现咽喉疼痛、吞咽困难等咽喉不适症状，严重者更可能会影响到日常生活。在这种情况下，夏季护嗓便显得尤为重要。专家认为夏季需多喝水，多食用一些滋阴润润燥的水果，对于夏季护嗓很有必要。那么，小编在这里为您推荐三种有利于咽喉健康的水果。
1、苹果
苹果是一年四季都能见到的最为常见的水果，但它的功能却一点也不普通。特别是在炎热的夏季，多食苹果不仅能缓解便秘上火等症状，更能有效治疗咽喉肿痛，是夏季护嗓的必备水果之一。

2、甘蔗
甘蔗，又一常见的夏季护嗓水果，经常能在大街小巷见到它的身影。中医对其评价为“味甘平无毒”，经常食用可起到解热止渴、和中宽膈的作用。特别是对于因口干舌燥与津液不足而引起上火的朋友，有着很好的调理作用。

3、杨梅
《食疗本草》中记载：“杨梅味甘酸、性温“，经常服用具有很好的生津止渴以及和胃消食的功效。作为夏季的应季水果，杨梅比起其他夏季护嗓水果，更具有润燥作用，对于多种原因引起的咽喉肿痛都有很好的治疗及缓解作用。

生活小窍门：如果夏季出现嗓子刺痒干疼等症状，不妨试试慢严舒柠复方青橄榄利咽含片，它温和无刺激，含有多种中药成分，可有效缓解症状，效果不错。
另外，日常生活中可多饮生萝卜汁、菊花茶、冰糖梨水等饮品，因为它们都具有清咽润肺的功效，对夏季护嗓也很有作用。