【求助】慢跑脚的落地方式和跑步姿势怎么样是正确的_跑步吧

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跑了一个礼拜，晚上跑的，脚踝有点疼。因为是刚刚开始跑，跑的距离也不是很长基本上是跑2公里，走一段，再跑。第一天跑的时候跑了几百米就不行了，现在感觉越来越好了。就是脚踝疼，求助脚的落地方式，和跑步姿势。百度上搜了什么方式都有不知道哪个对哪个错！！

送TA礼物

1楼2015-07-24 10:04回复

选择一双合适的跑鞋很重要，护膝什么的也很关键，
身体的重心要落在前脚掌上，

2楼2015-07-24 11:25

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2024-12-04 23:42广告

有好心人回答问题吗

6楼2015-07-24 11:38

7楼2015-07-24 11:39

不想吐槽

来自iPhone客户端9楼2015-10-19 03:44

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脚掌落地，跑步过程中尽量调整一下两条腿的平衡。呼吸和步伐要一致。

来自Android客户端11楼2015-10-24 09:31

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哎，我跑的左腿膝盖疼，刚开始还坚持后来就严重了，现在有一个星期没跑了，等过段时间看看情况吧！

IP属地:江苏

来自Android客户端13楼2015-10-24 10:27

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