耳鸣的确会使人心情烦躁,建议您及早就医,平时可以一些保健操,减轻症状,耳鸣保健操:摩耳轮—以双手拇指、食指沿耳轮上下推摩,直到耳轮发热;拉耳垂—用食指、拇指提拉耳垂60次;拔双耳—两手食指插入耳孔,先旋转3次,然后突然松手拔出,耳中“啪啪”鸣响6次;鸣天鼓—用掌心堵住双耳,手指放在脑后,用食指压中指并滑下,轻弹后脑部“咚咚”鸣响60次;摩全耳—用双掌心摩擦发热后,分别摩擦耳正面与背面各6次。科林助听器提醒您当有耳鸣症状,应积极到医院作相应的检查与处理,以免延误某些重要疾病的诊治。如确无特殊疾病,则不必紧张,应保持心情愉快,转移注意力,耳鸣或可减轻。