既然有氧运动能够消耗脂肪，那我就去跑步、练习动感单车？NO！如果你是肌肉型身材，有氧运动只会让你变成“肌肉女”，但却不会让你的身材变得苗条匀称。不同类型的身材要做不同的运动才行。
建议：如果你是脂肪型身材，请选择有氧运动，把脂肪变成肌肉，让身体紧致起来，比如慢跑、动感单车、搏击操等等。如果你是肌肉型身材，则要选择瑜伽、皮拉提斯、快步走、踏板运动等无氧运动，已达到雕塑形体的目的。
当然，运动完后一定要拉伸——通过拍打、按摩或者伸展瑜伽，防止肌肉结块。