本小肌霸刚刚健身不久，结果今天一大神说我练的是死肌肉，他练的是活肌肉。
我刚开始特别不屑，结果他说你看，然后动了动二头。二头居然灰起来了耶，在健身房里到处灰，灰来灰去就不见了。
好厉害耶！
求各位大肌霸告诉我活肌肉怎么练哈。