以楼主自己为例，给大家推荐一个方法
适用鸣友：白天在外面基本感觉不到耳鸣的鸣友，耳部器官检查不出问题的鸣友（也就是轻度神经性耳鸣）
适用症状：觉得耳鸣影响工作学习，影响入睡而焦虑的鸣友
嘛。其实就是掩蔽法。。
楼主的耳鸣声较轻，像敲了一声钟后的昂昂昂的回声，白天安静处可以听到，睡觉前躺下最清楚，对楼主最大的影响就是睡眠了
需要的东西：
IOS手机下载这个软件（图中间那个sleep sound）
hifi音箱一对（家用）
头戴式hifi耳机一对（方便耳鸣稍微大一点的鸣友公司，教室用，不建议用入耳塞，听久了对耳朵不好。楼主白天基本听不到耳鸣，只是难以入睡，所以用音箱就行了）
使用方法：
这个软件里有600多种大自然的声音，雨声，雷声，蝉鸣声，蛐蛐声，工具声，铃铛声，风声，火声等等等等 当你要睡觉时，可以设置定时（比如30分钟），将hifi音箱插在手机上，放置在左右耳朵两侧，播放你喜欢的声音，就可以很舒服地入睡（放声音是就听不见耳鸣声了，也就是掩蔽了耳鸣声）
在家里或寝室工作学习时也可以按此方法
如果是在公司，就可以戴头戴式耳机，但是长期戴也会不舒服，所以这个方法只适用于轻度耳鸣鸣友
长期用下来你会发现耳鸣根本不影响你的生活了，你也不再那么在意它，耳鸣声音也渐渐小了，那么这个病根本就不算病了！
大家一起加油，不要让耳鸣影响自己的心情，生活美好的事情还是很多的，耳鸣真的不算病