本人178,75公斤左右，想打知道街球控卫，我打球特点就是上篮快，弹跳高，一般人帽不到，但是上篮出手没有用手腕发力，而且转上反篮，跳起来能抓框，能扣矿泉水瓶，什么转身和跑篮正在练，投篮基本没有，我是左手控球，右手上篮，右手控球不太熟练，来大神支招怎么练，给个计划或高效的方法，水贴不要来了