【图片】初次来健身吧，望指教～_健身吧

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初次来健身吧，望指教～

只看楼主收藏回复

楼主18，断断续续锻炼了半年，体重减了4kg，然并卵，仍然木有腹肌

体脂率还不低

，好吧，我就是来吐槽自己的。。。

送TA礼物

1楼2015-07-28 10:30回复

看看我这腰上的肉唉，线条呢

2楼2015-07-28 10:31

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最近测的体脂率

3楼2015-07-28 10:32

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不错了。女的想减tizhi很难。。

IP属地:德国

来自iPhone客户端4楼2015-07-28 10:33

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楼主谦虚了有了点马甲线了

来自Android客户端5楼2015-07-28 10:33

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求大神救我，减脂还是增肌，真是操碎了心啊

6楼2015-07-28 10:34

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第一张是不是没穿胸罩

来自Android客户端7楼2015-07-28 10:34

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楼主QQ多少，我17交朋友

来自iPhone客户端8楼2015-07-28 10:36

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腹肌撕裂者教程，先选简单的动作做，简单的做熟练了，再增加有难度的动作，一周五次，刚开始每个动作的次数减半，等全套动作熟练了，再按照50%的比例增加动作的次数。

IP属地:新疆

来自Android客户端10楼2015-07-28 10:38

应该是先减脂再增肌，多跑步然后试试做腹肌撕裂者训练。核心的锻炼动作还挺多的吧

来自iPhone客户端11楼2015-07-28 10:40

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楼主爆照

IP属地:江西

来自iPhone客户端13楼2015-07-28 11:01

肚子上的疤是做人流留下的

IP属地:福建

来自iPhone客户端14楼2015-07-28 11:06

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女生的体脂正常都比男的高很多

来自iPhone客户端16楼2015-07-28 11:27

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