1.超负荷，过度透支；
2.动作不规范，违背人体结构；
3.运动疲劳积累，物极必反；
4.营养不良；
5.热身不足；
6.非能力范围，好高骛远；
7.装备原因，保护不够；
8.作息不合理，导致内分泌紊乱；
9.环境因素，不适应新的跑步环境；
10.准备不足。措施：科学计划，张弛有度，合理心态！